GRASAS DE LAS BUENAS

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VIVAN LAS GRASAS🎉
😌ESENCIALES.

🗣️Para empezar debemos saber QUÉ SE ENTIENDE POR ESENCIAL:

«Los nutrientes que nuestro cuerpo no puede producir por si mismo y se obtienen a través de la alimentación, se llaman esenciales»

🤔Y para entender esto, es importante saber QUÉ ES LA NUTRICIÓN:

«No es comer y saciarte, si no que se basa en aportar a tu cuerpo todos los nutrientes que necesita para poder realizar sus funciones vitales;

🚨PUEDES COMER Y NO ESTAR NUTRIDO»

☝️Aunque existan unas comidas más sanas que otras, NINGUNA REÚNE TODOS LOS NUTRIENTES QUE NECESITAMOS, ya que, principalmente;

🚨»NO PODEMOS APORTAR A NUESTRO CUERPO LO QUE REQUIERE EN UNA SOLA TOMA»

Por eso es importante llevar una alimentación equilibrada y PAUTADA, repartida en diferentes tomas diarias que hagan posible el REPARTO DE NUTRIENTES;

🗣️¿HA QUEDADO CLARO? ¡Déjate de historias raras!

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¡AL TEMA!📚

➡️GRASAS ESENCIALES:

-SE NECESITAN PARA FUNCIONES VITALES🫀

-con las grasas monoinsaturadas, estas POLIINSATURADAS, son consideradas grasas «buenas»✅
a diferencia de las SATURADAS y TRANSSATURADAS❎

➡️OMEGA 3 y 6
¡ALFALINOLEICO y LINOLEICO!📖

-Son componentes importantes de las membranas celulares y precursores de muchas otras sustancias lo que hace que tengan una buena cantidad de ✨BENEFICIOS✨

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✨BENEFICIOS✨

1️⃣ANTIINFLAMATORIOS:
El balance de ambos hace que produzcamos PROSTAGLANDINAS, moléculas que desempeñan un papel importante en la sangre, lo cual reduce la presión arterial.

2️⃣PROTECTORES:
De las mucosas o la piel.
La PIEL es NUESTRO ÓRGANO MÁS GRANDE, y consumir estas «grasas» la prepara para situaciones de estrés como la exposición solar o el frío.

3️⃣DESARROLLO NEUROLÓGICO:
Desde la GESTACIÓN, un consumo adecuado de O³ y O⁶ por parte de la madre, permite un BUEN DESARROLLO en la estructura NEURONAL DEL FETO de la misma forma que DURANTE LA INFANCIA por parte del niño/a.

4️⃣REDUCE EL COLESTEROL:
Funcionan como INHIBIDORES de los triglicéridos en el hígado.

etc…

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